Prä- und Postpartum-Gymnastik

Prä- und Postpartum-Gymnastik ist ein spezielles Programm, das Frauen während der Schwangerschaft und der Erholung nach der Geburt unterstützt.

Während der Schwangerschaft stärkt es wichtige Muskeln, verbessert die Körperhaltung, lindert allgemeine Beschwerden und bereitet den Körper auf die Geburt vor.

In der Zeit nach der Geburt hilft es, die körperliche Fitness wiederherzustellen, den Beckenboden zu stärken, eine Bauchdeckenstraffung zu korrigieren und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern.

Die Übungen sind medizinisch auf jedes Trimester und jede Erholungsphase abgestimmt und gewährleisten die Sicherheit von Mutter und Kind. Dieses umfassende Programm umfasst Atemtechniken, Entspannung und spezielle Übungen, die eine gesunde und aktive Mutterschaft fördern.